👩 Добрый вечер, тема сегодняшнего поста — концепция «Квартет здоровья».
🩺
Полноценный сон, спорт, рациональное питание, отказ от вредных привычек – все это на 50% определяет наше здоровье. Однако, этого, учитывая экологическую ситуацию и частые стрессовые нагрузки в постоянно меняющемся мире, оказывается недостаточно для того, чтобы оставаться здоровыми, активными и красивыми. Поэтому, для поддержания качества жизни, долголетия, сохранения здоровья и укрепления иммунитета, я в своей практике применяю концепцию «Квартет здоровья», которая была разработана профессором С. Ю. Калинченко и ее коллегами.
Данная лечебно-профилактическая терапия, как следует из названия, включает в себя 4 основных (базовых) пункта:
✳️
👉 Витамин D (D-гормон) — ключевой гормон репродукции, качества и продолжительности жизни. Необходимо поддерживать достаточный его уровень на протяжении всей жизни. Он регулирует активность свыше 1 000 генов, нарушение функции которых сопровождается низкой продолжительностью жизни и ускоренным старением человека.
✳️
👉 Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ЭПК и ДКГ) — организм человека не способен их синтезировать самостоятельно, поэтому, крайне необходимо получать их с пищей, чего в современных условиях, к сожалению, не происходит. Они обеспечивают профилактику возраст-ассоциированных заболеваний (артериальная гипертензия, атеросклероз, ожирение, сахарный диабет 2 типа), неинфекционных хронических заболеваний, увеличение продолжительности и качества жизни в целом.
✳️
👉 Антиоксиданты — нейтрализаторы свободных радикалов (свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, действующие, как агрессивные окислители, повреждающие жизненно важные структуры организма).
✳️
👉 Половые гормоны (прогестерона, андрогенов, эстрогенов). Снижение их уровня является одним из ключевых моментов запуска и развития процессов старения и возраст-ассоциированных заболеваний. Правильно подобранная заместительная терапия половыми гормонами должна быть частью общей стратегии поддержания здоровья мужчин с возрастным андрогенным дефицитом и женщин в пери- и постменопаузе.
🩺
Полноценный сон, спорт, рациональное питание, отказ от вредных привычек – все это на 50% определяет наше здоровье. Однако, этого, учитывая экологическую ситуацию и частые стрессовые нагрузки в постоянно меняющемся мире, оказывается недостаточно для того, чтобы оставаться здоровыми, активными и красивыми. Поэтому, для поддержания качества жизни, долголетия, сохранения здоровья и укрепления иммунитета, я в своей практике применяю концепцию «Квартет здоровья», которая была разработана профессором С. Ю. Калинченко и ее коллегами.
Данная лечебно-профилактическая терапия, как следует из названия, включает в себя 4 основных (базовых) пункта:
✳️
👉 Витамин D (D-гормон) — ключевой гормон репродукции, качества и продолжительности жизни. Необходимо поддерживать достаточный его уровень на протяжении всей жизни. Он регулирует активность свыше 1 000 генов, нарушение функции которых сопровождается низкой продолжительностью жизни и ускоренным старением человека.
✳️
👉 Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ЭПК и ДКГ) — организм человека не способен их синтезировать самостоятельно, поэтому, крайне необходимо получать их с пищей, чего в современных условиях, к сожалению, не происходит. Они обеспечивают профилактику возраст-ассоциированных заболеваний (артериальная гипертензия, атеросклероз, ожирение, сахарный диабет 2 типа), неинфекционных хронических заболеваний, увеличение продолжительности и качества жизни в целом.
✳️
👉 Антиоксиданты — нейтрализаторы свободных радикалов (свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, действующие, как агрессивные окислители, повреждающие жизненно важные структуры организма).
✳️
👉 Половые гормоны (прогестерона, андрогенов, эстрогенов). Снижение их уровня является одним из ключевых моментов запуска и развития процессов старения и возраст-ассоциированных заболеваний. Правильно подобранная заместительная терапия половыми гормонами должна быть частью общей стратегии поддержания здоровья мужчин с возрастным андрогенным дефицитом и женщин в пери- и постменопаузе.
🔰
Данная базовая терапия подбирается врачом индивидуально и может дополняться другими препаратами в зависимости от результатов обследования, индивидуальных потребностей организма, состояния и сопутствующей патологии пациента.
❗️
Важно! Не соблюдение рекомендаций врача по препаратам и дозировкам может привести к противоположному эффекту.
✅
Подберите свой «квартет здоровья» и положительный результат не заставит себя ждать!
Данная базовая терапия подбирается врачом индивидуально и может дополняться другими препаратами в зависимости от результатов обследования, индивидуальных потребностей организма, состояния и сопутствующей патологии пациента.
❗️
Важно! Не соблюдение рекомендаций врача по препаратам и дозировкам может привести к противоположному эффекту.
✅
Подберите свой «квартет здоровья» и положительный результат не заставит себя ждать!
